处暑时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，是养生的好时机。以下是一些建议，帮助您在处暑期间通过饮食养生，并提高免疫力：
处暑养生食物
1. 百合：具有润肺、止咳、养阴的作用，适合处暑时节食用。
2. 蜂蜜：润肺、止咳、润肠，有助于改善秋燥。
3. 梨：清热、润肺、止咳，特别适合干燥的秋季。
4. 山药：补脾养胃，帮助消化，增强体质。
5. 莲藕：养阴清热，润肺止咳，适合秋季食用。
6. 红枣：补气养血，增强免疫力。
7. 黑芝麻：滋阴养血，润肠通便。
8. 核桃：补脑益智，增强免疫力。
提高免疫力的方法
1. 均衡饮食：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，增强体质。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3. 适量运动：增强体质，提高免疫力。
4. 保持乐观：心态对免疫系统有很大影响，保持乐观的心态有助于提高免疫力。
5. 避免烟酒：烟酒会降低免疫力，应尽量避免。
希望这些建议对您有所帮助！
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