要在线快速且安全地将MP4格式转换为MP3格式，以下是一些推荐的网站：
1. Smallpdf 这是一个功能丰富的在线PDF工具，同时也提供音频和视频格式转换服务。
网址：https://smallpdf.com/mp4-to-mp3
2. Convertio 这是一个多功能的文件转换工具，支持多种文件格式。
网址：https://convertio.co/zh/mp4-to-mp3/
3. Zamzar 另一个广泛使用的在线文件转换工具，支持多种格式。
网址：https://www.zamzar.com/convert/mp4-to-mp3/
使用这些在线转换工具时，请遵循以下步骤：
1. 访问上述网站之一。
2. 点击“选择文件”按钮，选择你想要转换的MP4文件。
3. 选择输出格式为MP3。
4. 点击“转换”或类似按钮开始转换过程。
5. 转换完成后，下载转换后的MP3文件。
请确保在转换过程中保护你的隐私和数据安全，不要上传敏感或受版权保护的内容。同时，这些网站通常都会在文件上传后的一段时间内自动删除文件，以保护用户隐私。
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