根据中国外汇管理局的最新规定，个人外汇兑换额度有以下规定和操作指南：
一、个人外汇兑换额度
1. 每人每年等值5万美元的外汇额度。
2. 额度内兑换外汇，无需进行申报。
3. 超过额度部分，需进行申报。
二、个人外汇兑换规定
1. 用于经常项目支出，如旅游、留学、购物、医疗等。
2. 用于资本项目支出，如投资、购房等。
3. 用于结汇，即将外币兑换成人民币。
三、个人外汇兑换操作指南
1. 准备材料：有效身份证件、银行卡、填写好的《个人外汇业务申报单》。
2. 选择银行：前往银行网点或使用银行网上银行、手机银行等线上渠道办理。
3. 办理流程：
（1）网点办理：携带材料到银行网点，填写《个人外汇业务申报单》，提交给柜员。
（2）线上办理：登录银行网上银行或手机银行，选择外汇兑换业务，按照提示操作。
4. 额度查询：可通过银行网点、网上银行、手机银行等渠道查询个人外汇额度。
5. 注意事项：
（1）兑换外汇时，需确保资金来源合法。
（2）超过额度部分，需提供相关证明材料。
（3）兑换外汇时，需遵守银行规定，不得进行非法交易。
（4）如需办理大额外汇兑换，建议提前与银行沟通，了解相关政策和流程。
四、最新政策调整
1. 2021年1月1日起，取消个人结汇和境内购汇年度总额限制。
2. 2021年5月1日起，个人外汇账户结汇和境内购汇不再区分经常项目和资本项目。
3. 2021年7月1日起，个人外汇账户结汇和境内购汇不再区分境内个人和境外个人。
请注意，以上信息仅供参考，具体政策以中国外汇管理局最新规定为准。如有疑问，请咨询当地银行或中国外汇管理局。
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