2023年入伏的时间是7月11日。入伏是农历二十四节气中的“三伏”中的第一天，标志着一年中最热的三伏天正式开始。
进入三伏天，需要注意以下几点：
1. 饮食调整：三伏天天气炎热，应适当多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，以帮助身体散热。同时，要适量补充水分，预防中暑。
2. 防暑降温：室内保持通风，使用空调时注意不要温度过低，以免温差过大对身体造成不适。外出时，应戴帽、涂抹防晒霜，避免长时间在烈日下暴晒。
3. 适当休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。中午可以适当午休，以恢复体力和精力。
4. 运动适量：三伏天不宜进行剧烈运动，可以选择散步、太极等轻松的运动方式，以增强体质。
5. 保持情绪稳定：高温天气容易让人情绪烦躁，应注意调整心态，保持平和的心情。
6. 药物储备：家中可储备一些防暑降温药物，如人丹、十滴水、藿香正气水等，以备不时之需。
入伏后要注意防暑降温，合理安排生活和工作，确保身体健康。
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